aeróbica digital, assim como conhecido como “Machine Dance”, é um tipo de exercício físico competente que se realiza ao som da música, a respeito de plataformas de dança e seguindo as indicações de um programa de computador. Considera-Se uma mistura entre o step, aeróbica e os jogos e bem como esses, geralmente é consumada com música disco, porém admite qualquer música preparada pra operar com o sistema. E também ampliar a energia, ele treina a força, a maleabilidade, o equilíbrio e, principlamente, a coordenação, esta última, tanto física como mentalmente, devido à atenção que requer a tradução de elementos gráficos de movimentos corporais.
O ritmo das sessões de aeróbica digital varia em função da idade do público que o pratica e o estilo de dança que se deseje fazer. As músicas utilizadas em cada sessão marcam a intensidade de cada instante da aula.
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Este esporte é muito popular no Japão e está crescendo significativamente nos EUA, Europa, sendo um esporte praticado em tal grau por mulheres como homens. Contudo, não é um exercício novo, porém o repercussão de implantar o movimento internacional denominado como Machine Dance no domínio do desporto. Em outros países, ao contrário de Portugal, mantém-se a terminologia machine dança em todas as suas modalidades. O primeiro sistema de aeróbica digital de Portugal foi lançado em Burgos.
1. para aperfeiçoar o semblante físico. 2. para queimar calorias extra. 3. pra moldar o organismo. 4. pra melhorar o bem-estar psíquico. 5. para conservar-se em forma. 6. para se divertir, para se expandirem e gerar amizades. 7. pra regular a atividade cardíaca.
8. pra potenciar capacidades mentais. 9. para beneficiar a coordenação e o equilíbrio. Estilo padrão (passo a passo): Melhorar as capacidades físicas, aumentando o ritmo e a velocidade de dança. Estilo livre (Freestyle): Preparar exercícios aeróbicos e coreografias, misturando o sistema de danças de algumas escolas, como Rap, Dança Moderna, ou outro. Melhora da psicomotricidade: significado do equilíbrio, visão espacial e acuidade visual. Aumento da resistência física.
Fomenta o vontade de superação. Aeróbica digital se está praticando a modalidade de jogo durante anos. Não obstante, em 2007, surgiram os primeiros sistemas preparados para realizar o exercício no âmbito do desporto. Design adequado pra ginásios, centros de fitness e escolas.